Tháng Năm là Tháng Sức khỏe Tâm thần 2021

Năm qua đã mang đến rất nhiều thách thức và trở ngại khác nhau thử thách sức mạnh và khả năng phục hồi của chúng ta. Đại dịch toàn cầu buộc chúng ta phải đối mặt với những tình huống mà chúng ta thậm chí chưa từng tưởng tượng đến, và rất nhiều người trong chúng ta đã phải vật lộn với sức khỏe tâm thần của mình do hậu quả đó. Tin tốt là có những công cụ và nguồn lực có thể hỗ trợ cho sức khỏe của cá nhân và cộng đồng.

Bây giờ, hơn bao giờ hết, chúng ta cần chống lại sự kỳ thị xung quanh các vấn đề sức khỏe tâm thần. Đó là lý do tại sao Tháng Sức khỏe Tâm thần này, Phòng khám Sức khỏe Hành vi của tổ chức từ thiện Công giáo đang nhấn mạnh #Tools2Thrive—những gì cá nhân có thể làm trong suốt cuộc sống hàng ngày của họ để ưu tiên sức khỏe tâm thần, xây dựng khả năng phục hồi và tiếp tục đối phó với những trở ngại của COVID-19.

Trong suốt đại dịch, nhiều người chưa từng trải qua những thách thức về sức khỏe tâm thần đã thấy mình phải vật lộn lần đầu tiên. Trong tháng 5, chúng tôi tập trung vào các chủ đề khác nhau có thể giúp xử lý các sự kiện của năm qua và những cảm xúc xung quanh chúng, đồng thời xây dựng các kỹ năng và hỗ trợ vượt ra ngoài COVID-19.

Chúng tôi biết rằng năm qua đã buộc nhiều người phải chấp nhận những tình huống khó khăn mà họ hầu như không thể kiểm soát được. Nếu bạn thấy rằng nó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của mình, bạn không đơn độc. Trên thực tế, trong số gần nửa triệu cá nhân đã thực hiện sàng lọc lo âu tại MHAscreening.org , 79% biểu hiện các triệu chứng lo âu từ trung bình đến nặng. Tuy nhiên, có những công cụ thiết thực có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn. Chúng tôi tập trung vào việc kiểm soát cơn tức giận và sự thất vọng, nhận ra khi nào chấn thương có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, thách thức các kiểu suy nghĩ tiêu cực và dành thời gian để chăm sóc bản thân.

Điều quan trọng cần nhớ là việc cải thiện sức khỏe tinh thần và tìm ra các công cụ giúp bạn phát triển cần có thời gian. Sự thay đổi sẽ không diễn ra chỉ sau một đêm. Thay vào đó, bằng cách tập trung vào những thay đổi nhỏ, bạn có thể vượt qua những căng thẳng của năm qua và phát triển các chiến lược dài hạn để hỗ trợ bản thân liên tục.

Một điểm khởi đầu tuyệt vời cho bất kỳ ai sẵn sàng bắt đầu ưu tiên sức khỏe tâm thần của mình là thực hiện sàng lọc sức khỏe tâm thần tại MHAscreening.org . Đây là cách nhanh chóng, miễn phí và bảo mật để một người đánh giá sức khỏe tâm thần của mình và bắt đầu tìm thấy hy vọng và sự chữa lành.

Cuối cùng, trong tháng 5 này, Phòng khám sức khỏe hành vi của tổ chức từ thiện Công giáo muốn nhắc nhở mọi người rằng bệnh tâm thần là có thật và có thể phục hồi. Bằng cách phát triển #Tools2Thrive của riêng bạn, bạn có thể tìm thấy sự cân bằng giữa những thăng trầm của cuộc sống và tiếp tục đối phó với những thách thức do đại dịch gây ra.

Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.mhanational.org/may .

VỀ PHÒNG KHÁM SỨC KHỎE HÀNH VI CỦA TỔ CHỨC TỪ THIỆN CÔNG GIÁO

Phòng khám sức khỏe hành vi của Catholic Charities là một cơ sở trị liệu tâm lý và sức khỏe hành vi ngoại trú hoạt động tại St. Cloud. Mục tiêu của nhóm đa ngành của chúng tôi là thúc đẩy sức khỏe thể chất, xã hội, cảm xúc và tinh thần, cũng như hạnh phúc của tất cả mọi người thông qua các dịch vụ sức khỏe tâm thần của mình. Tìm hiểu thêm tại ccstcloud.org/bhc .